Plank ทำอย่างไรให้ถูกต้อง
Plank ทำอย่างไรให้ถูกต้อง เป็นการอธิบายขั้นตอน การเข้าท่าอย่าง ละเอียดเพื่อให้ได้ ฝึกร่างกายและกล้ามเนื้อ ให้รู้วิธีการว่า ตำแหน่งของร่างกาย และอวัยวะในแต่ละส่วน นั้นควรต้องอยู่ในตำแหน่งไหน เพื่อให้กล้ามเนื้อได้รับ การฝึกที่ถูกต้อง