การดื่มเครื่องดื่ม ประเภทที่มี แอลกอฮอล์ มีหลายคนที่ประสบปัญหาในการ เลิกดื่ม ที่ไม่สามารถที่จะทำตามที่ต้องการได้ อะไรเป็นอุปสรรคที่ทำให้ไม่สามารถที่จะ เลิกดื่มได้ เรื่องการเสพติด เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของ แอลกอฮอล์ ที่มีสารที่ส่งผลให้มี อาการมึน เมา ไม่มีสติสัมปชัญญะ สูญเสียการควบคุม สามารถ งด เลิก ได้จริงหรือไม่
เหตุการณ์จริงที่ต้องเข้าไปเกี่ยวข้อง
ผู้เขียนขอ แชร์ ประสบการณ์ที่ได้เจอกับ คนใกล้ชิด ที่สามารถจัดการกับปัญหาในการเลิกดื่มแอลกอฮอล์ ซึ่งสร้างความประหลาดใจ และ ประทับใจไปในเวลาเดียวกัน ขออนุญาตตั้งชื่อว่า คุณ เอ นะคะ คุณเอ เป็นคนต่างชาติ ที่เข้ามาอาศัยอยู่ ในเมืองไทย เดินทางไปมา ตลอด ไม่ได้อยู่แบบถาวร ชีวิตผูกติดกับการเดินทางเพื่อค้นหาและเรียนรู้ ประสบการณ์ใหม่ๆให้กับชีวิต
ตั้งแต่ ผู้เขียน ได้รู้จักคุณ เอ ตั้งแต่วันแรก พฤติกรรมการดื่มของคุณเอ จะทำเป็นกิจวัตรในแต่ละวันอยู่แล้ว ไม่ว่าจะเป็นที่บ้าน หรือการออกไปสังสรรค์ กับเพื่อนๆ ก็จะเห็นคุณเอ ดื่มเป็นเรื่องธรรมดาเป็นเรื่องปกติ แต่ที่ไม่ธรรมดา คือ เวลาคุณเอ เริ่มดื่ม จะไม่สามารถบังคับตัวเอง ให้หยุดดื่มได้ ถ้าดื่มที่ร้านอาหารกับเพื่อนเสร็จแล้ว ก็จะซื้อเครื่องดื่มติดไม้ติดมือกลับบ้าน เสมอ 2-3 ขวด อย่างน้อย แล้วก็ดื่มจนกว่าจะหมด ถึงจะเริ่มเข้านอน
ซึ่งนั่นก็หมายความว่า ทุกครั้งเวลาที่ดื่ม ปริมาณที่ร่างกายได้รับแอลกอฮอล์ มีปริมาณที่เยอะมาก ซึ่งพฤติกรรมในการดื่ม จะคงมีต่อเนื่องเกือบทุกวัน และก็เป็นแบบนี้มาตลอด 3-4 ปี ที่รู้จักกัน จนผู้เขียน มีความเห็นว่า คุณเอ น่าจะมี อาการเสพติด แอลกอฮอล์ หรือที่เรา รู้จักกันว่า Alcoholism
จนสุดท้าย ผู้เขียน มีโอกาส ได้ถามคุณเอโดยตรง เราคุยกันในแบบเปิดใจ คุยกันในเรื่องที่สงสัย คือผู้เขียนถาม คุณเอว่า คุณเอคิดว่าตัวเองเป็นโรค Alcoholism หรือไม่ คำตอบที่ได้มาคือ คุณเอ ไม่ได้รู้สึกว่าตัวเองเป็นโรค Alcoholism และไม่ใช่คนที่จะมีแนวโน้มหรือใกล้เคียงที่จะเป็นโรคนี้เลย แปลกใจมั้ยคะฟังแล้วไม่อยากจะเชื่อเพราะการกระทำที่เป็นอยู่ มันเชื่อได้ยากมากที่คุณเอจะไม่เป็นโรค Alcoholism
คุณเอ ให้เหตุผล เรื่องการดื่มว่า การดื่มเป็นไปเพื่อการเรียนรู้ เป็นการทดลองประสบการณ์ใหม่ๆให้กับตัวเอง ใขนณะที่ดื่ม จะต้องมีการ จัดการกับความรู้สึก และควบคุมจิตไปในเวลาเดียวกัน ว่ามันเป็นอย่างไร และถ้าคุณเอรู้สึกว่าทุกอย่างมันเต็มที่แล้ว การดื่มแอลกอฮอล์ ก็ไม่ได้ให้น่าสนใจอีกต่อไป คุณเอก็จะหยุด และเลิกดื่ม ได้เอง
โอ้โห มันชั่งเป็นแนวความคิดที่แบบ สุดยอด ทำได้จริงๆหรอ ไม่อยากจะเชื่อในสิ่งที่ได้ยิน ดูจากสภาพและสถานการณ์ที่เป็นอยู่ ณ ตอนที่เราคุยกัน น่าจะเป็นเรื่องที่ยาก แต่ผู้เขียนเองก็เปิดใจจะลองเชื่อดู ว่ามันคงจะเกิดเป็นจริงซักวัน
เหตุการณ์ที่ทำให้การเลิกดื่มเริ่มต้น
หลังจากระยะเวลาผ่านไปได้ซักระยะ ตั้งแต่ที่เราได้คุยกัน ก็เกิดเหตุการณ์ที่ คุณเอ ดื่มแอลกอฮอล์หนักมาก หนักขึ้นเรื่อยๆ จนมีวันนึง คุณเอดื่มหนักมาก จนไม่สามารถ ควบคุม ตัวเองได้แล้ว มีพฤติกรรม ที่แสงดออกมาได้อย่างน่าอับอายมาก ซึ่งเป็นสิ่งที่คุณเอ รู้สึกแย่กับตัวเองอย่างมาก และรู้สึกว่าการดื่มไม่ได้น่าสนใจอีกต่อไป และนั่นเป็นจุดเริ่มต้นที่ คุณเอ ได้ตัดสินใจที่จะเลิกดื่ม ทันที
หยุดดื่ม โดยทันที หรือที่เรียกว่า หักดิบ คือหยุด หยุดทุกอย่างที่เป็น แอลกอฮอล์ ที่ทำให้เกิด อาการมึนเมา ไม่ดื่มเลย ซึ่งมันเป็นการตัดสินใจที่ยากต่อการควบคุมอย่างมาก เพราะในกิจวัตรของคุณเอ โดยรวมแล้ว การพบป่ะ สังสรรค์กับเพื่อนฝูงนั้น มันหลีกเลี่ยงยากมากที่จะไม่ดื่ม เพราะบรรดาเพื่อนๆทุกคน ไม่มีใครที่ไม่ดื่ม ยกเว้นคุณเอ ที่ตัดสินใจที่จะหยุดดื่มโดยถาวร
ยังมีเรื่องการเดินทาง ไปตามสถานที่ต่างๆที่คุณเอ เดินทางไป ก็เป็นแหล่งที่เรื่องการดื่มเป็นเรื่องธรรมดาและมีหลากหลายตัวเลือกให้ เลือกดื่มได้อย่างมีอรรถรส การเข้าพักในโรงแรมที่มี บริการแอลกอฮอล์สำหรับสมาชิกฟรี ทุกครั้งที่เข้าพัก การเดินทางโดยสายการบิน ระดับ ชั้นธุรกิจ หรือ ลูกค้าชั้นหนึ่ง ที่มีบริการเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ตลอดระยะเวลาเดินทาง ด้วยผลิตภัณฑ์ที่แพงหรู
ในความคิดเห็นของผู้เขียน สิ่งแวดล้อมที่ คุณเอ ต้องพบเจอ เป็นอุปสรรคอย่างรุนแรงที่มีโอกาส จะทำให้ความตั้งใจที่ คุณเอ ต้องการจะทำนั้น ล้มเหลวได้ตลอดเวลา แต่สุดท้าย คุณเอ ก็ได้พิสูจน์ตัวเอง ให้ผู้เขียนได้เห็นว่า ในสิ่งที่คุณเอ ได้บอกไว้นั้น คุณเอ สามารถทำได้จริงๆ ณ ปัจจุบันคุณเอ เลิกดื่ม แอลกอฮอล์เด็ดขาดโดยรวมเป็นระยะ 2 ปีกว่าๆแล้ว และจะยังคงเป็นแบบนี้ต่อไปตลอด คุณเอ กล่าว
ปัจจัยสำคัญที่ทำให้ประสบความสำเร็จ
ความหนักแน่น ที่ทำให้คุณเอ เลิกดื่ม ได้อย่างมั่นคง จากสิ่งแวดล้อมที่ไม่อำนวยเอาเสียเลย พอจะสรุปคร่าวๆได้ประมาณนึงคือ
- สาเหตุหลักในการดื่ม ที่ต้องการดื่มเพื่อ สร้างประสบการณ์ใหม่ๆ และ เรียนรู้กับสิ่งใหม่ๆ ในเวลาที่ดื่ม แต่หลังจากที่ การดื่ม ไม่ได้น่าสนใจอีกต่อไป จึงไม่จำเป็นต้อง ดื่มอีก
- สุขภาพที่ต้องให้ความสำคัญ หลังจากที่ดื่มหนัก ต่อเนื่องมายาวนาน ตับ ไต ระบบภายใน ที่ต้องทำงานหนัก ในช่วงที่ แอลกอฮอล์ เข้าสู่ร่างกาย ในจำนวนที่มากจนเกินไป
- สุขภาพของการเต้นของหัวใจที่ ต้องทำงานหนัก จะสามารถสังเกตุได้ว่า เวลาที่ดื่ม ระบบการเต้นของหัวใจจะทำงานหนักมาก ซึ่งไม่ดีกับระบบทำงานของหัวใจ ในอนาคต
- ค่าใช้จ่าย ที่ต้องสิ้นเปลืองไปกับการซื้อแอลกอฮอล์ ซึ่งแต่ละขวด แต่ละประเภท ราคาไม่ใช่ว่าถูกๆเลย หลักพัน ขึ้นทั้งนั้น
- สุขภาพจิตที่ดีขึ้น อย่างมากหลังจาก เลิกดื่ม แอลกอฮอล์ ความจำ กระบวนการตัดสินใจ ความคิด ชัดเจนมากขึ้น
- การนอนหลับที่มีคุณภาพมากขึ้น ร่างกายได้รับการพักผ่อนอย่างแท้จริง
คุณเอ มีคนที่มีจิตใจที่หนักแน่น เป็นหัวใจสำคัญ ความตั้งใจที่จะไม่ยอมที่จะปล่อยให้อะไร ก็แล้วแต่มามีผล หรือ สร้างเงื่อนไข ให้ต้องล้มเลิก หรือ ไม่ทำตามที่ตั้งใจ จนกว่าจะสำเร็จ สิ่งสำคัญนี้แหล่ะจะนำพาให้ผ่านจุดเปลี่ยนที่คิดว่ายากที่สุดในชีวิต และจะทำให้สำเร็จตามทีได้ตั้งใจไว้อย่างน่า ภาคภูมิใจ
ความเชื่อมั่น ศรัทธา และ ซื่อสัตย์ กับตัวเอง จะเป็นบันได ที่จะนำพาเรา ก้าวผ่าน ต่ออุปสรรคต่างๆที่มี รายล้อมรอบตัว และ สุดท้ายเป้าหมายที่ได้ตั้งไว้ ก็จะอยู่ไม่ไกลเกินเอื้อมแน่นอน ผู้เขียนขอเป็นกำลังใจเล็กๆ ส่งต่อให้ทุกคนที่ต้องการเปลี่ยนแปลงตัวเอง ให้ก้าวผ่านไปอย่างหนักแน่นนะคะ
