คุณ รู้หรือไม่ การ ฝึกโยคะ เป็นประจำนั้น สามารถทำให้ อาการของโรค หลายๆโรคนั้น หายไปและยังทำให้มีสุขภาพ ที่แข็งแรงขึ้นกว่าเดิม คนเราเมื่อตอน สมัยยังวัยรุ่น เรื่องการเจ็บป่วย แทบจะไม่ค่อยมีให้เห็น ยิ่งเรื่องเข้าโรงพยาบาล แทบจะไม่ได้แวะเวียนเข้าไปเลย นอกจากต้องเข้า ไปรับการตรวจสุขภาพประจำปี เท่านั้น
แต่เมื่อก้าวผ่าน ช่วงวัยรุ่นไป ร่างกายเริ่มที่จะพัฒนา ช้าลงเนื่องจาก ปัจจัยหลายๆ ในชีวิต เช่น วัยและอายุที่มากขึ้น สิ่งแวดล้อม อาหารการกิน สังคม เป็นต้น สิ่งต่างๆเหล่านี้ ต่างมีผลต่อสุขภาพ ทั้งภายใน และภายนอก แบบในระยะยาว เพราะสิ่งเหล่านี้ เป็นตัวแปรสะสม ที่จะส่งผลต่อสุขภาพ ของแต่ละคนว่า จะมีผลที่ตกกระทบ มากน้อยเพียงใด
เมื่อมีอาการเจ็บป่วย แน่นอนที่สุด ทุกคนก็ต้องนึกถึง โรงพยาบาล นึกถึงคุณหมอ นึกถึงยา ที่จะสามารถ ช่วยบรรเทา หรือรักษา เพื่อให้หายไปจากอาการ ของโรคต่างๆ ที่เป็นอยู่ วิธีนี้ถือเป็นทางเลือก ปลายเหตุ ที่สามารถช่วย หรือทำให้ดีขึ้นได้ แต่จริงๆแล้ว การแก้ปัญหาที่ดีที่สุด ก็คือต้อง แก้ปัญหาจาก ต้นเหตุ
การออกกำลังกาย การปรับเปลี่ยน อาหารการกิน การดูแลรักษา คุณภาพชีวิต ของเราให้ดี สิ่งนี้ต่างหาก ที่จะเป็น การสร้างพื้นฐานให้ ชีวิตของเรานั้น มีสุขภาพที่ดี แข็งแรง ไม่เจ็บป่วย ง่ายดายจนเกิน ความจำเป็น
รู้หรือไม่ การ ฝึกโยคะ เป็นประจำ ทำให้โรคและอาการเหล่านี้หายไป
1. โรคเครียด การออกกำลังกาย เป็นกิจกรรมที่ทำให้ สมองนั้นได้พักเรื่องเครียด ชั่วคราวได้ดี การฝึกโยคะ ก็คือการออกกำลังกายชนิดนึง เมื่อได้ฝึกเป็นประจำ จะทำให้ความเครียดที่มีนั้น ค่อยๆหายไป เพราะอะไร การฝึกโยคะ เป็นการฝึกที่ต้อง ใช้สมาธิที่อยู่กับร่างกาย และลมหายใจ
ดังนั้นผู้ฝึกโยคะ หลายๆคนจะได้รับ คำแนะนำจากครูผู้ฝึก ทุกครั้งว่า ก่อนฝึกทุกคน จะต้องพยายาม กำจัดเรื่องเครียดจ ากภายนอกออกไป ชั่วคราว ก่อนเริ่มฝึก เพราะเป็นสิ่งจำเป็น อย่างมากเพื่อให้ได้ รับประโยชน์อันสูงสุด ที่ผู้ฝึกควร ที่จะได้รับ ในการฝึกโยคะ ในแต่ละครั้งนั่นเอง
2. อาการปวดหลัง ปวดตามข้อ โยคะเป็นลักษณะ การออกกำลังกาย ที่เน้นในเรื่อง ของการยืดเหยียดร่างกาย ดังนั้นในการฝึกแต่ละครั้ง ร่างกายตามส่วนต่างๆ จะได้รับการยืดเหยียด อย่างเต็มที่ ทำให้ข้อต่อต่างๆ ของร่างกายนั้น ได้ขยายมากขึ้น จึงทำข้อต่อต่างๆของร่างกาย นั้นแข็งแรง อาการเจ็บปวด ตามข้อต่างๆจึงมี อาการที่ดีขึ้น หรือหายจากการเจ็บปวด
3. โรคท้องผูก ถ่ายไม่ปกติ การฝึกโยคะ นอกจากจะทำให้ ร่างกายได้รับการยืดเหยียด ได้ดีแล้วนั้น ยังมีในเรื่องของการ บิดอวัยวะภายใน โดยนำท่าทางอาสนะ ของโยคะมาใช้ในการฝึก ซึ่งอาสนะนี้ ส่งผลไปถึงการทำงานของลำไส้ ที่มีผลต่อ อาการของ โรคท้องผูก ถ่ายไม่เป็นปกติ ทำให้อาการเหล่านี้ดีขึ้น จนเป็นปกติในที่สุด
4. โรคนอนไม่หลับ หรือหลับไม่สนิท การฝึกโยคะเป็นการนำพา ร่างกายของเรา ให้ได้รับการยืดเหยียด ในทุกๆส่วน ของร่างกาย ดังนั้นหลังกายฝึก ผู้ฝึกจะรับรู้ได้ว่า ร่างกายนั้น ได้รับการผ่อนคลาย อย่างเต็มที่ ทำให้ผู้ที่มีอาการนอนหลับยาก หรือนอนไม่หลับนั้น มีอาการที่ดีขึ้น จากเดิมอย่างเห็นได้ชัด ถ้าได้ฝึกเป็นประจำ
5. อาการปวดหัวไมเกรน การฝึกโยคะ ทำให้การทำงาน ของระบบโลหิต ในร่างกายนั้นสะดวก ได้ดีมากขึ้น เพราะในอาสนะของโยคะ มีหลายอาสนะที่ ทำให้ระบบโลหิตไหลเวียน ลงศรีษะได้อย่างดี ลดอาการเหนื่อยล้า ของระบบประสาท ได้อย่างมีปะสิทธิภาพ ทำให้สามารถบรรเทา อาการปวดหัวธรรมดา หรืออาการปวดหัวไมเกรน ได้ดี
บทส่งท้าย
” เราเลือกให้ร่างกายเจ็บปวด ดีกว่าร่างกายเลือกให้เราเจ็บปวด ” ข้อความสั้นๆ แต่ความหมายโดนใจ อย่างแรง สำหรับผู้ที่ เริ่มที่จะสนใจ การออกกำลังกาย เป็นเรื่องธรรมดา ที่ช่วงแรกๆ ร่างกายจะรู้สึกล้า และเจ็บปวดมาก แต่ขออย่าท้อ เพราะอาการที่เจ็บปวด เป็นการเจ็บปวดจากกล้ามเนื้อ ที่เราไม่ค่อยได้ใช้ ไม่ใช่อาการเจ็บปวด ที่ต้องกังวล หรือทำให้ล้มเลิกที่จะออกกำลังกาย
เพื่อสุขภาพที่ดีในอนาคต และเพื่อภูมิคุมกัน ที่แข็งแรงให้กับ ร่างกายของเรา ท่องไว้ให้ขึ้นใจ สิ่งที่มีคุณค่า ที่สำคัญในชีวิต ที่สำคัญที่สุด มากกว่าเงินทอง ก็คือ การมีสุขภาพที่แข็งแรง ปราศจากโรคภัย เพราะถ้าเรา ไม่สนใจดูแล สุขภาพของตัวเอง ไม่ว่าเราจะมีเงินทอง หน้าที่การงานที่มั่นคง แค่ไหน ทุกอย่างที่สร้างหรือพยายามหามา ก็จะสูญเปล่าถ้าเรา ต้องเจ็บป่วยและต้องนอนรักษาตัวเอง ในโรงพยาบาล
